VIDEO - La SSC Napoli lancia la "burpees challenge". Inizia Llorente: provateci anche voi!

"Oggi vi sfidiamo! Come ve la cavate con questo esercizio? Diamo il via alla #Napoli100BurpeesChallenge! Taggateci nei vostri video!", è quanto scrive la SSC Napoli sui propri profili social. Il club azzurro ha aperto questa sfida a chiunque, tifosi compresi. Il burpees è un esercizio ginnico complesso, che unisce in un solo gesto atletico l’utilizzo di più gruppi muscolari. Si parte in stazione eretta, per poi cimentarsi in uno squat sbilanciato in avanti, in maniera da andare col petto verso il pavimento, fermando la corsa coi palmi delle mani, a braccia tese.

Si prosegue distendendo rapidamente le gambe indietro, fino a trovarsi con le punte dei piedi a terra e, grazie alla posizione delle braccia, in posizione di partenza per un piegamento. Con un unico movimento si torna in posizione squat, passando per una posizione di climber bipodalico. Dalla posizione di squat, si esegue un jump squat, dunque un salto partendo dall’accosciata. La conclusione dell’esecuzione arriva al battito di mani conseguente al jump squat. Il primo a cimentarsi è stato Fernando Llorente.

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